在各种要素的影响之下导致抑郁和焦虑变得越来越常见，部分的患者甚至会因为各种要素的影响同时患上这两种疾病，因此一定要积极的进行治疗，以减低抑郁和焦虑对于人体造成的伤害。那么到底怎么调节抑郁和焦虑呢?

​调节抑郁和焦虑并存的方法：

1、音乐治疗法。音乐对于大部分的心理疾病都是具有一定程度的治疗效果的，较主要的原因是音乐可以帮助患者调节人心，也可以帮助得到大家减低伤害。但是并不是所有人都可以使用音乐治疗，对于部分本身不喜欢音乐的人士而言如果使用听音乐的方法治疗心理问题只会使得心理问题变得越来越严重。

2、心理治疗法。心理的偏差是导致抑郁和焦虑出现较常见的原因，因此只有及时的采取心理治疗的方式，使得患者认识心理误区，走出心理阴影，这样才能帮助得到大家远离伤害。但是在使用心理治疗的时候一定要在专业的心理医生的辅导下进行，不要随便擅自操作。

3、药治疗法。药治疗是针对部分有躯体性表现的患者设计的，因为很多患者在焦虑和抑郁的影响之下出现了不同程度的躯体性表现，继而对患者的心理造成反作用力，所以为了减低伤害建议在生活中正确的使用药，使得躯体性表现得到控制，阻隔恶性循环。

较后，希望大家可以认识到其实抑郁和焦虑并存治疗的难度并不会因此而增加，只要采取合适的治疗方案同样可以在短时间之内治好。因此建议大家在生活中重视抑郁和焦虑的调节。对于部分表现比较严重的患者不要拖延，尽快到医院就医咨询，让医生帮助患者获得较佳的治疗效果。